CONSEILS POUR LES FUTURES URBAN MOMS

Le diabète gestationnel est une condition médicale qui peut survenir chez les femmes enceintes, souvent sans symptômes apparents. Bien que cela puisse sembler effrayant, une gestion adéquate peut permettre de maintenir une grossesse en bonne santé et de donner naissance à un bébé en pleine forme.

Aussi, chaque grossesse est différente, vous pouvez très bien contracter un diabète gestationnel la première fois et pour votre deuxième grossesse non. 

Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est le diabète gestationnel, comment le détecter et les mesures que les futures maman peuvent prendre pour le gérer. 

Qu'est-ce que le Diabète Gestationnel ?

Le diabète gestationnel se manifeste lorsqu'une femme enceinte développe une résistance à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Cette condition peut survenir chez n'importe quelle femme enceinte, même chez celles qui n'ont jamais eu de problème de glycémie auparavant. Les facteurs de risque incluent l'obésité, les antécédents familiaux de diabète et une alimentation peu équilibrée.

Comment le Détecter ?

Le diabète gestationnel est généralement diagnostiqué entre la 24ème et la 28ème semaine de grossesse. Les médecins effectuent un test de tolérance au glucose, où la future maman boit une solution sucrée et fait ensuite une analyse sanguine pour mesurer sa glycémie. Si les résultats indiquent un taux de sucre sanguin élevé, un diagnostic de diabète gestationnel est posé.

Gestion du Diabète Gestationnel

Voici quelques conseils pratiques : 

Planification des Repas : Il est essentiel de planifier les repas à l'avance. Optez pour des repas équilibrés, riches en fibres et en protéines, et évitez les aliments transformés et riches en sucre.

Restez Actif : Même avec un emploi du temps chargé, trouvez le temps de rester actif. Des promenades dans le quartier, des séances d'exercice légères ou même des cours de yoga prénatal peuvent aider à maintenir la glycémie sous contrôle.

Suivi Médical Régulier : Assurez-vous de suivre régulièrement les recommandations de votre Endocrinologue et de votre Gygy. Cela inclut les tests de surveillance de la glycémie, les rendez-vous prénataux et les consultations avec un nutritionniste si nécessaire.

Gestion du Stress : Le stress peut affecter la glycémie. Trouvez des techniques de gestion du stress qui fonctionnent pour vous, que ce soit la méditation, le yoga ou simplement prendre du temps pour vous-même.

Quels sont les aliments interdits pour le diabète ?

Il n’est pas vraiment question d’aliments « interdits », mais plutôt à éviter au maximum. Le premier, en toute logique, est bien évidemment le sucre. Faites donc l’impasse sur les produits sucrés, raffinés et transformés, comme les sodas, les sucreries, les gâteaux, les jus de fruit industriels, les pâtisseries…

Cette règle est également valable pour les féculents type riz blanc, pain blanc, pâtes blanches, ou pomme de terre, dont l’indice glycémique reste trop élevé et non recommandé pour le diabète gestationnel.

• Attention à ne pas prendre de jus ( équivalent de 4/5 oranges c’est beaucoup trop !!)
• Prendre des petits « encas » tout au long de la journée

Bien que le terme « diabète gestationnel » puisse vous faire peur , une gestion appropriée vous aidera à traverser cette période avec succès. 

Vous avez dû le voir au fil de mes story je suis passée par là et pour mes deux grossesses . Honnêtement grâce aux super conseils de mon Gygy Dr Meddoun et de mon endocrinologue Dr Ammar, je n’ai pas senti ma grossesse passer !

Ah oui j’oublie le gros gros plus :) Une taille de guêpe à la fin de votre grossesse !! Ben oui il faut bien un côté positif :)

CONTACTS :

Dr. AMAR Aicha

Spécialiste en endocrinologie diabétologie, maladies métaboliques et nutrition

Téléphone : 05 37 77 72 00

Adresse : 54, Angle Av Oqba Et Rue Ain Asserdoune. Agdal, Rabat

Dr MEDDOUN Mamoun

Gynécologue Obstétricien 

Téléphone :  05 37 20 01 60  

Adresse : Res Sâada, Rue Bayroute, Imm 3, Appt N°309